TÁ ESTRESSADO? VAI SURFAR!

Nesse documentário da jornalista Ana Carolina Bispo, podemos ver o poder de transformação que o surf tem nas vidas das pessoas, veja também mais 5 benefícios que o surf tem, o vídeo se encontra tambem no site www.teambispo.com.br.

1. É um ótimo treinamento de força

Enquanto você pratica o surf, precisa fazer vários movimentos. Por exemplo, para remar usa os braços, o que pode fortalecer este grupo muscular, além das costas. Além disso, se você remar com braços e pernas, o fortalecimento pode ser mais completo, já que você usa o peso da água para isso.

Esse esporte eleva a frequência cardíaca do surfista, atuando de forma benéfica para os pulmões e o coração. Quando ele está em pé, na prancha, pode melhorar tonificação das penase do abdômen, para manter assim o seu equilíbrio. Além disso, ser fisicamente ativo pode prolongar a sua vida e reduzir as chances de ter câncer de cólon e derrame.

2. Ajuda a perder peso

O surf também pode lhe ajudar a perder peso. Em média, uma pessoa pode perder de 200 a 400 calorias em uma hora praticando a modalidade. E, ao queimar calorias, você perde peso.

No entanto, a quantidade de peso que você pode perder irá variar com a regularidade que você pratica a atividade. Para quem vai passar férias na praia e não tem como ir academia, pode ser uma ótima opção de exercício físico da temporada mais quente do ano.

3. Alivia o estresse

De acordo com especialistas, o surf pode ajudar a pessoa mais ansiosa e estressada a relaxar. Enquanto navega, você tem de se concentrar somente nas ondas e na sua prancha e excluir todos os outros pensamentos sobre sua vida.

Isso pode ser um grande alívio da ansiedade e do estresse em sua vida. Depois de uma sessão no esporte, você voltar para casa com a mente renovada, que por sua vez faz você feliz e saudável.

4. Melhora o sono

Vários estudos mostram que o exercício regular aumenta os benefícios trazidos para uma boa noite de sono. O exercício físico regular permite que você caia no sono mais rápido e permaneça em um sono profundo por mais tempo.

O sono é importante porque permite o tempo necessário para que seus músculos e pele sejam reparados e, vamos ser sinceros, não há nada como acordar pela manhã sentindo-se revigorado.

5. Terapia alternativa

Em muitos países, o surf tem sido usado como terapia alternativa em diversas condições. Muitos estudos revelaram que os benefícios do esporte podem ajudar em casos de fibrose cística, autismo, depressão e até de transtorno de estresse pós-traumático.

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